ㄚ超的部落格

今早五點起床，因為要執行預定的六小時馬拉松練跑，但是在吃完一大碗肉鬆稀飯後，我彷彿聽到屋外雨棚有點點滴水的聲響，往窗外一看，怎麼地是濕的，看來小雨已經飄了好一陣子，本來已經整裝待發，卻因為突然的下雨天，遲遲沒有出門，在客廳裡來回踱步想著，跑馬拉松這件事真是要看老天的臉色，有時候到了比賽的日子，賽前的訓練跟心理的調整一切都準備好了，可是天公卻不作美來個淒風苦雨的天氣。有時難得天氣出現舒適的跑步天，卻是因為上班或是事情忙碌而錯失良機，看來今天的練跑計畫是無法實現了。

回頭再去補睡回籠覺，八點再起床，然後開車陪老婆去買菜，回來之後決定以爬樓梯來代替今天泡湯的練跑計畫。

兩年前，第一篇刊登在跑者廣場的文章『跑到天荒地老』我就許諾了要用跑步去親近大海，去體驗高山，用慢慢的跑速去品味各地的風光景緻。

去年十二月第一次挑戰跑七星山之後就發願希望每年都要用雙腳跑來這巍峨的山頂朝聖一次

之前說過要以跑步去體驗高山，去親近大海，慢慢地跑，跑到天荒地老。去年底跑上了台北市最高峰七星山，完成了一個心願。後來也跑去過漁人碼頭，雖然是看到了海，但我覺得那只能算是淡水河出海口。我心裡想要的是跑到一個可以親近大海的沙灘，所以根據各方資料彙集，最後選定了萬里的大海。

早上不到六點醒來，先把肚子填飽，出發時六點半，騎著我的紅色鐵馬，從內湖劍南路開始爬上「萬里」征途，先翻過一個小山，七點下到劍南路、至善路口，正高興今天沒出大太陽，沒過多久灰濛濛的陰天，突然開始下起小雨，我以為是短暫的山雨，也沒打算拿出輕便雨衣，結果像溫水煮青蛙，一路淋雨到山頂，全身都溼透了，想披雨衣已經太晚了。

十幾年來每週固定的六項健身項目，伏地挺身50、仰臥起坐50、舉啞鈴50、彎臂力彈簧50、拉單槓12、跑步10Km，其中就只有拉單槓還會令我感到心驚。我推敲思索了一下，結論是除了單槓外，其他五項幾乎每次都可達標，若是感到吃力就放慢運動節奏，想做到要求的運動量大多遊刃有餘。但是吊單槓就不是那麼回事，我總覺得一次能拉多少下跟當時的身體感覺及心情狀況有關，如果沒那個Fu，可能拉10下都感到乏力，掛得越久越耗力，最後想死命再多拉一下都很困難。就是因為怕一次拉不到quota所以每每讓我感到心驚。

有時候我會想到，持續不斷的跑馬拉松到底對雙腳是好還是不好? 沒跑步的人常常會給我忠告，說跑那麼遠會損傷膝蓋，勸我要多注意。但是在馬拉松界裡，我又看到好多人跑步跟吃飯一樣，甚至很多人在追逐百馬，老當益壯的勇腳多的是。

今天星期六，是228連假的補班日，難得公司福利大放送，讓大家不用上班，我正好趁這個好機會去E 7 c lub好好享受一下我的保齡球馬拉松。

2/10星期五的下午三點，我還在上班，心想48小時的選手已經開跑了，報名跑48小時的人，何止是勇士，簡直是超人，真不曉得馬拉松嘉年華開跑的場面如何。

去年十二月十四，在台北國際超級馬拉松嘉年華開放線上報名的第一天就趕快搶先報了羽量級的六小時耐力賽，之後計畫賽前找一天練跑超過馬拉松的長距離，所以決定跑到淡水再過去的漁人碼頭折返，因為是第一次練跑超過42公里的距離，所以事先想好了這次行動的文章標題，準備紀錄一下路跑心得，標題聽起來好像很輕鬆愜意，但是真正去跑的當天實在不是那麼回事。

話說2002年開始參加台北國際馬拉松，九年前的台北國際馬拉松跟現在有很多不一樣之處，那時半程報名費才400元，全程馬拉松600元，如今都各漲了兩百大洋了。當時秩序冊厚厚一本，每個參賽者名單都詳列其中，這跟近年來薄薄一本的秩序冊比起來真是差很大，但為了講求環保，這就不計較了。起跑時間也從清晨五點半，ING接手後改到現在的七點，老馬嫌太晚，嫩馬則嫌太早。當時還沒採用晶片計時，先跑先嬴，成績登錄採人工作業，現在比較先進了，畢竟這是大型馬拉松競賽的潮流，不做不行。以前分組採每五歲累進，讓更多人有入榜領獎的機會，現在都改十歲分級，想要跑出頭更不容易了。完成獎牌更是從亮面的金色，2007年變成古銅色，2009年變鐵灰色，size也越變越小越來越薄，這面對完跑者最驕傲也最值得紀念的獎牌實在不該縮水。2002當年是11月3日開跑，跟後來幾乎內定在12月中旬舉辦，時節差了一點，偏冷或偏熱還是要看老天爺當時的臉色。筆直無味的高架橋跑了好幾年，今年換成綠意盎然蜿蜒的河濱單車道，讓很多跑者耳目一新，跑得更加輕鬆愉快，結果讓肯亞黑人各抱走了200萬獎金，如果各留下100萬讓眾跑友雨露均霑，也許主辦單位會博得幾萬個『讚』。

氣象預報說大陸冷氣團報到， 十二月三日 、四日星期六/日氣溫將降到入冬以來最低溫。

今年艋舺馬拉松應該是第三次舉辦吧，之前在跑者廣場看到跑友對這場嘉年華式的馬拉松讚譽有加，所以在第一時間看到開始報名訊息後，特地去郵局匯款，多花了50元的手續費，當時心裡還有點不捨，因為之前公辦的馬拉松報名都可以線上刷卡，又快又方便，期盼下次艋舺馬拉松也可以有這樣的方便。後來填寫匯款地址時還發現竟然是中和郵政信箱，郵局的小姐還跟我提醒了一下說是匯到中和沒錯喔！我心裡就在嘀咕，當時我就是在中和地區的郵局說，這50元花的真有點不值得。

本來打算今天禮拜六清晨練跑淡水的，但臨時受命要陪從重慶遠道來台的表哥出遊大溪、三峽，原打算延後一天練跑，下午回來，接近傍晚時只小眠躺了一下，起來時感到『靈氣』上身，決定馬上就出發練跑。

其實是有感這兩天太陽都很早露臉，縱使早上五點起跑也難免路程後段要與豔陽搏鬥一番，清晨要四點多起床又有點辛苦，那就乾脆趁夜練跑，明早可以睡到飽。

跑步上班很瘋狂嗎? 一般人會覺得有點行為怪異。但我跟人家說我想從大直跑到中和公司上班，人家說：「哩嘻笑ㄟ喔！」。是嗎? 我想愛跑馬拉松的人在一般人的眼裡應該「笑ㄟ」居多吧。

近來對極限挑戰更加的熱情，不久前跟家人去登了七星山，才知道原來七星山是臺北市最高山，當下就萌生一個奇特的念頭，心想有沒有可能來挑戰跑上七星山？

馬拉松的悸動又叫我失眠了！

清晨4點的鬧鐘響起，我總覺得自己還沒進入夢鄉，怎麼就時限已到，馬上要面對拂曉的戰鬥。

好不容易等到假日有好天氣，為了增加3/20國道馬拉松前的訓練量，昨晚就決定今早要練跑到關渡。

這是又一次的長途練跑，規劃比照馬拉松，要自備飲水等補給，起跑時間訂在清晨六點，這也是第一次自己練跑起得那麼早，早上五點二十五鬧鐘響就起床，真的有點像要去跑競賽的味道。對不常早起的人而言，會覺得這麼早起床是馬拉松跑者的第一個考驗，其實我也不敢說不是，只是這個考驗大概只持續一分鐘，刷了牙、洗了臉就沒事了。

難得過年期間有好天氣，不出外活動活動的話，就辜負了這美好光景，但是去熱門的景點又嫌人多掃興，此刻我最想做的休閒活動就是去慢跑。

初四禮拜天決定去練跑新路線，就是不久前規劃的一條圓山到南湖大橋來回24公里的河岸風光。