ㄚ超的部落格

有時候我會想到，持續不斷的跑馬拉松到底對雙腳是好還是不好? 沒跑步的人常常會給我忠告，說跑那麼遠會損傷膝蓋，勸我要多注意。但是在馬拉松界裡，我又看到好多人跑步跟吃飯一樣，甚至很多人在追逐百馬，老當益壯的勇腳多的是。

另一個類似的問題是，持續對某個身體部位操練，是好或是壞? 我們總是會看到兩個結論，好的發展是這個身體部位越發強健，壞的結果會歸咎是長期施壓導致身體機能受損。像是有人練瑜珈，可以練到手腳打結，但有人彎個腰就閃到，或轉個脖子就扭到，連家事做多了都可能會得到五十肩。所以到底勉強運動是好或是壞? 我的結論是依照每個人的身體狀況，循著正確的方法運動並適可而止，過與不及都不好。

關於運動，有些人可能天生就有某些身體問題，要他超過限度可能會有崩盤的危險。之前聽過一些嚴酷的身體訓練，結果能通過考驗的人，證明了他可以突破自我的極限，最後出類拔萃。但是也有極少數的人過不了難關，反而造成不可彌補的終身傷害，甚至賠上了性命，所以誰敢保證嚴格的訓練不會出人命，或是導致後遺症? 最近剛跑完的萬金石馬拉松，就有一個半馬跑者突然身體不適昏倒，險些喪命。但就是有過這樣的例子，太多人都以此藉口不敢嘗試突破極限超越自我。最常聽到的就是運動後有點酸痛就認為是對身體不好而打退堂鼓。但哪一種訓練不是要付出代價的。以我自己的感覺，運動之後的酸痛是健康的代價，那是一種收穫，表示身體真的收到了一份健康的禮物，我會很欣慰那份為了健康的努力沒有白費。而且通常這些疼痛在日後適量的持續運動都會慢慢消失，而且訓練的部位會變得更加強建，這就是我期待好的結果。

跑馬拉松對雙腳是好還是不好，只有愛好跑馬的人可以下定論。下次若有人再問我跑那麼遠雙腳不怕勞損嗎? 我會告訴他：『你看我跑了十幾二十年了，臉變老了，但這雙腳都沒什麼老呢』。