好不容易等到假日有好天氣，為了增加3/20國道馬拉松前的訓練量，昨晚就決定今早要練跑到關渡。
這是又一次的長途練跑，規劃比照馬拉松，要自備飲水等補給，起跑時間訂在清晨六點，這也是第一次自己練跑起得那麼早，早上五點二十五鬧鐘響就起床，真的有點像要去跑競賽的味道。對不常早起的人而言，會覺得這麼早起床是馬拉松跑者的第一個考驗，其實我也不敢說不是，只是這個考驗大概只持續一分鐘，刷了牙、洗了臉就沒事了。
六點準時出門，走到美堤河濱公園入口才兩分鐘，隨即拔腿開跑。氣溫大概十八九度，是最舒服的跑步溫度，這麼好的天氣，起跑後當然有很好的跑步的Fu。耳掛式耳機播放著喜歡的歌，我不禁要再說『這真是一個健康的享受』。
沿著河濱腳踏車道，每半公里都有里程標誌，我真的愛死了這綿延不斷的河濱公園單車路徑，長跑要配速，我無須擔心里程標示不準的問題，且沿途很多風光景緻，路邊也有不少方便的廁所，也不用擔心與汽、機車爭道，當然用不到交管，在家附近有這麼一條超優質的馬拉松跑道，這對一個熱愛跑步的人，真是個無價之寶。開跑後第一次觀察輕鬆跑的速度，大概是一公里五分四十五秒左右，算蠻理想的初速。
不知是不是太早開跑，沿路都沒有遇到晨跑的人，但一早騎腳踏車的人倒是不少，一直到超過五公里之後才跟第一個相遇的跑者打招呼。跑到洲美快速路段，發現跑速已經降到一公里六分鐘了，這是我去程速度的底限，還跑不到十公里，真的不能再降了，之後還要不時要給自己的油門催一下。
跑到關渡紅樹林堤岸路段，早晨的太陽剛好在正後方，前面的影子像是一面鏡子，讓我看清自己跑步的律動。我刻意去跑紅樹林旁的枕木步道，步伐踩踏在枕木上隆隆作響，聽這種律動的聲音跑起來更起勁。
不久跑到了的折返點關渡公園，跑到了預定的出口時，我突然決定再多跑幾百公尺到關渡大橋下折返，折返點的計時一小時三十四分五十三秒，還算差強人意。
沿著來時路，面向朝陽往回跑，車道上的人越來越多，應該說騎腳踏車的人越來越多，能夠這麼早起來運動的人，我真的給他們豎個大拇指說『讚！』。
回到洲美路段，觀察自己的跑速已經降到一公里六分三十秒了，回程我已不再苛求，只求這次能夠完跑就好。今天真是超好的天氣，太陽一不小心就熱情到破表，烤得我動力直降，最後一段三公里路已經是閉著眼睛在漫步，但是我意志堅定，一定要完跑，最後三小時二十分六秒回到終點。
還好起跑夠早，要不然會被烤得更慘。心想，天啊！競賽時都在七點開跑，又全程在高速公路上，如果像是今天的太陽，跑四十二公里，那不變成人乾才怪。
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