ㄚ超的部落格

心想，如果有研究機構想做一個跑者連續天天跑步長達三年的實驗調查，我想可能很難找到願意挑戰的實驗對象，一般人能這樣跑一年就不錯了，跑三年簡直有點自謔，難聽一點是變態，而我卻在退休後一個無心插柳的個人健康規畫中，竟然就完成了這個瘋狂的實驗，藉此機會讓大家參考參考這份得來不易的實驗報告。
 

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天天跑步 跑步三年 跑步銀行 ㄚ拖跑步

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故事要接著從2025/4/14完成6799的超級跑步任務之後說起，這之前的連續693天跑步事蹟就不再贅述，感興趣的人，可以看前篇文章 『每次最少6K，每周7天，持續跑99周的鋼鐵紀律』。

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連續跑步

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房間一台30年的窗型冷氣近幾年來運轉聲音越來越大，晚上睡覺都已經到無法忍受的地步，看了一些YouTube的維修影片，決定找一天來親自動手修修看。

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花了五年多的觀察跟紀錄，最近終於找出冰箱不停機故障的病灶，自己動手修好後，總算釋放了一個心煩很久的事。
 

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這次2025波士頓馬拉松之行，除了挑戰主要的全馬跑步任務外，還給自己加了一個經費預算的挑戰，就是希望總經費能夠壓在八萬之內，沒想到去程途中發生了一段意想不到的飛航意外，延誤了24小時才到波士頓，事後的理賠及退款竟然讓我這趟六天五夜的波馬行只花不到六萬，看看我是怎麼辦到的。

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人家說:在哪裡跌倒就從哪裡爬起來，我2023跑波馬因賽前有傷痛沒跑好，而我這次再跑波馬的心願是，第一次沒做好的，這次就再把它做得更好。

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2023年4月17完成了我跑馬拉松最終的目標---波士頓馬拉松。回台之後我只休腳兩天，4月23起就開始實踐我許諾的健康跑。我定義的健康跑就是6K，為什麼是6K? 因為一周七天，每天跑6K一周跑42K就剛好是個馬拉松的距離，這6K不長也不短，至少比5K多一點，每天跑還不至於有很大的負擔，初期若要是中途有甚麼痠痛或是難過，挨一下很快就結束了，夏天的炎熱或冬天的寒冷，颳強風或下大雨，受苦的時間也不長，3K就是半程，半個小時熬一下就過了，若ㄚ拖有磨腳也不致於會嚴重到破皮起水泡。心想，生活中再有甚麼困難或阻礙，一天不過就是騰出30分鐘左右的時間，無論如何我還是要想辦法挪出時間去做到這個對自己健康的承諾。

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記得我們小時候都是過農曆生日，很早的時候就聽過老爸說他的生日是2月29，所以他理所當然也是農曆2月29慶生。長大後才知道老爸身分證上登記的出生日期是14年2月28，直到後來電腦科技發達，有萬年曆的程式可以查詢過往年代的日期，像是可以知道自己是星期幾出生，然而我這才發現民國14年，西元1925年不是閏年，國曆根本沒有2月29，這才曉得原來老爸從大陸來台灣報生日時，發現14年沒有2月29，而當時的年代國曆他們叫新曆，老人家一直只記農曆生日，壓根忘了出生時新曆是幾月幾號，且民國36年來台後，辦身分證大概也沒人用萬年曆去查真實的國曆生日，只知道14年沒有2月29，那就乾脆登記民國14年2月28為出生日。

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20幾年前，住家從五樓公寓一樓搬到現在的社區大廈十樓，偶然間發覺水費單上的用水度數都差不多，怎麼搬到新家後繳的水費金額比較多，結果發現是基本費變多了，上網查了資訊才知道是家戶水表口徑不同，水費的基本收費不同。我才知道舊家水費單上寫的水表口徑是20，新家水費單上寫的水表口徑卻是25，這樣一期兩個月的水費基本費就多了116元(126x2-68x2)，心想，同樣是一個家，我又沒多用水，為何要我多繳錢。

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去年2023四月跑完波士頓馬拉松達成跑馬最終心願後，本來就打算退出馬場賽事，回歸健康跑步的初衷，但是那場最後光榮的賽事，卻因為賽前訓練肌肉受傷等問題，沒能跑出該有的表現，心裡一直耿耿於懷。經過一段時間的沉澱，我突然發覺2025的波馬，我剛好跳上60歲組，BQ報名門檻多放寬了15分鐘，變成3小時50分，心想若2024還能拼一場賽事，再次達到BQ，這會是我最後絕佳的時機。

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沒想到年近60才來挑戰橫渡日月潭，以前曾經有過朋友揪去游日月潭，但因為上班沒時間練游泳，所以沒成行。退休後，去年本來就想參加，但是錯過了早鳥報名優惠，所以今年三月我就主動去探詢歷年代辦的旅行社，因為泳渡日月潭的報名簡章說必須要最少5人組隊才能報名，所以我選擇了海天青旅行社組團的行程，當時旅行社似乎還沒開辦今年的日月潭泳渡行程，連大會舉辦泳渡的日期都未定，結果我就先繳錢預約報名，表明了今年一定要參加的決心。後來發現我竟然是搶了頭香，第一個報名旅行社泳渡日月潭的人，行程費用2500元(含泳渡報名費1000元)，早鳥優惠可折100元並送10公升的防水袋，當天遊覽車來回接送，省掉許多交通的麻煩，領隊小費100元當天給。

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