ㄚ超的部落格

去年2023四月跑完波士頓馬拉松達成跑馬最終心願後，本來就打算退出馬場賽事，回歸健康跑步的初衷，但是那場最後光榮的賽事，卻因為賽前訓練肌肉受傷等問題，沒能跑出該有的表現，心裡一直耿耿於懷。經過一段時間的沉澱，我突然發覺2025的波馬，我剛好跳上60歲組，BQ報名門檻多放寬了15分鐘，變成3小時50分，心想若2024還能拼一場賽事，再次達到BQ，這會是我最後絕佳的時機。

沒想到年近60才來挑戰橫渡日月潭，以前曾經有過朋友揪去游日月潭，但因為上班沒時間練游泳，所以沒成行。退休後，去年本來就想參加，但是錯過了早鳥報名優惠，所以今年三月我就主動去探詢歷年代辦的旅行社，因為泳渡日月潭的報名簡章說必須要最少5人組隊才能報名，所以我選擇了海天青旅行社組團的行程，當時旅行社似乎還沒開辦今年的日月潭泳渡行程，連大會舉辦泳渡的日期都未定，結果我就先繳錢預約報名，表明了今年一定要參加的決心。後來發現我竟然是搶了頭香，第一個報名旅行社泳渡日月潭的人，行程費用2500元(含泳渡報名費1000元)，早鳥優惠可折100元並送10公升的防水袋，當天遊覽車來回接送，省掉許多交通的麻煩，領隊小費100元當天給。

跑步跑了22年，從2002第一場台北馬拉松半馬，跑到2007年才半馬破二，2008年進階跑全馬，到2011年認真跑到全馬破四後才引發我對跑馬拉松的熱愛，之後更提升到挑戰超級馬拉松，50公里，100公里，6小時跟12小時超馬。在2016年看了“愛國者行動”電影後，我才對波士頓馬拉松有更多的了解，原來這是一場歷史最悠久的經典賽事，也是一般市民跑者熱烈追求的馬拉松最高殿堂，尤其在世界六大馬中，它是唯一沒有抽籤名額，必須憑實力在認證的全馬賽事中成績超過報名門檻才可能有機會參賽，也就是所謂的BQ（Boston Qualify），而這個BQ門檻又號稱是一般市民跑者的頂尖水平。所以2017年起我就萌生了挑戰BQ的心願，靠自己土法煉鋼訓練，拼了5年多，終於在2022年5月15的國道馬跑到了我這把年紀的波馬報名門檻。

一天，在洗完澡擦身體的時候，看到自己手臂上的三角肌好像比之前大了一些，有感近一年來為了馬拉松成績要達成BQ的目標，每天持續的自我鍛練，真的讓我感覺體格越來越好。心想，別人問我為何可以持續一直鍛練，我會反問他，如果有一種藥吃了會讓身體健康，你要不要吃，我想大部分的人一定會說想吃，尤其是有錢的中、老年人，花再多的錢他也會買來吃。所以我就會說，持續鍛鍊身體就可以保持強壯又健康，而且我做的運動又幾乎不怎麼花錢，這麼划算的藥為什麼不持續吃，雖然這帖藥是有一點苦，但良藥苦口，真的想身體健康的人，我相信藥再苦他還是肯吃。所以運動得健康，跟吃藥保健康是一樣的道理，但我認為保持健康可以不必花大錢，要的就是決心跟恆心。 

我保持健康的三個原則:

家裡經常使用的ASUS筆電近年來在鍵盤下右方逐漸隆起一個包，而且越鼓越大包，不僅不好看，我還怕把鍵盤外殼脹破。我心裡知道應該是裡面的電池包壽命到了，找了一個時間決定親自來開刀動手術。

當9月30晚上打開信箱看到波士頓體育協會(B.A.A.)寄來的email，知道我通過了2023波士頓馬拉松的成績審查，確定了被錄取參賽，頓時心中感到無比的欣喜與感動。

老爸高齡98歲了，近年來重聽情況日趨嚴重，不僅家人跟他溝通都要拉高嗓門他才聽得到，而他因為耳朵重聽也幾乎不再看電視，日常能消磨時間的事，就只剩下能看看書報不然就是休息睡覺。

以前我會從網路電視去找他喜歡看的影片，然後一起陪他觀賞，但電視聲音總是要開得很大聲他才聽得清楚，但電視開那麼大的聲量，不僅可能影響鄰居，陪看的人也會覺得耳朵不舒服。

近來通貨膨脹物價飛漲，很多人的生活花費也都跟著節節攀高，主要的餐食費用也跟著增加。

上個星期三中午想微波一根冷藏的玉米來吃，結果覺得第一次加熱時間不夠，於是再把玉米放進微波爐波一下，可是開關一啟動，突然就聽到微波爐發出低沉的怪聲音，當下直覺不對勁就關掉開關。之後拿電流表再測試觀察，電流只有2A不是正常的10A，所以確認微波爐又出問題了。