ㄚ超的部落格

人家說:在哪裡跌倒就從哪裡爬起來，我2023跑波馬因賽前有傷痛沒跑好，而我這次再跑波馬的心願是，第一次沒做好的，這次就再把它做得更好。

2023年4月17完成了我跑馬拉松最終的目標---波士頓馬拉松。回台之後我只休腳兩天，4月23起就開始實踐我許諾的健康跑。我定義的健康跑就是6K，為什麼是6K? 因為一周七天，每天跑6K一周跑42K就剛好是個馬拉松的距離，這6K不長也不短，至少比5K多一點，每天跑還不至於有很大的負擔，初期若要是中途有甚麼痠痛或是難過，挨一下很快就結束了，夏天的炎熱或冬天的寒冷，颳強風或下大雨，受苦的時間也不長，3K就是半程，半個小時熬一下就過了，若ㄚ拖有磨腳也不致於會嚴重到破皮起水泡。心想，生活中再有甚麼困難或阻礙，一天不過就是騰出30分鐘左右的時間，無論如何我還是要想辦法挪出時間去做到這個對自己健康的承諾。

記得我們小時候都是過農曆生日，很早的時候就聽過老爸說他的生日是2月29，所以他理所當然也是農曆2月29慶生。長大後才知道老爸身分證上登記的出生日期是14年2月28，直到後來電腦科技發達，有萬年曆的程式可以查詢過往年代的日期，像是可以知道自己是星期幾出生，然而我這才發現民國14年，西元1925年不是閏年，國曆根本沒有2月29，這才曉得原來老爸從大陸來台灣報生日時，發現14年沒有2月29，而當時的年代國曆他們叫新曆，老人家一直只記農曆生日，壓根忘了出生時新曆是幾月幾號，且民國36年來台後，辦身分證大概也沒人用萬年曆去查真實的國曆生日，只知道14年沒有2月29，那就乾脆登記民國14年2月28為出生日。

20幾年前，住家從五樓公寓一樓搬到現在的社區大廈十樓，偶然間發覺水費單上的用水度數都差不多，怎麼搬到新家後繳的水費金額比較多，結果發現是基本費變多了，上網查了資訊才知道是家戶水表口徑不同，水費的基本收費不同。我才知道舊家水費單上寫的水表口徑是20，新家水費單上寫的水表口徑卻是25，這樣一期兩個月的水費基本費就多了116元(126x2-68x2)，心想，同樣是一個家，我又沒多用水，為何要我多繳錢。

去年2023四月跑完波士頓馬拉松達成跑馬最終心願後，本來就打算退出馬場賽事，回歸健康跑步的初衷，但是那場最後光榮的賽事，卻因為賽前訓練肌肉受傷等問題，沒能跑出該有的表現，心裡一直耿耿於懷。經過一段時間的沉澱，我突然發覺2025的波馬，我剛好跳上60歲組，BQ報名門檻多放寬了15分鐘，變成3小時50分，心想若2024還能拼一場賽事，再次達到BQ，這會是我最後絕佳的時機。

沒想到年近60才來挑戰橫渡日月潭，以前曾經有過朋友揪去游日月潭，但因為上班沒時間練游泳，所以沒成行。退休後，去年本來就想參加，但是錯過了早鳥報名優惠，所以今年三月我就主動去探詢歷年代辦的旅行社，因為泳渡日月潭的報名簡章說必須要最少5人組隊才能報名，所以我選擇了海天青旅行社組團的行程，當時旅行社似乎還沒開辦今年的日月潭泳渡行程，連大會舉辦泳渡的日期都未定，結果我就先繳錢預約報名，表明了今年一定要參加的決心。後來發現我竟然是搶了頭香，第一個報名旅行社泳渡日月潭的人，行程費用2500元(含泳渡報名費1000元)，早鳥優惠可折100元並送10公升的防水袋，當天遊覽車來回接送，省掉許多交通的麻煩，領隊小費100元當天給。

跑步跑了22年，從2002第一場台北馬拉松半馬，跑到2007年才半馬破二，2008年進階跑全馬，到2011年認真跑到全馬破四後才引發我對跑馬拉松的熱愛，之後更提升到挑戰超級馬拉松，50公里，100公里，6小時跟12小時超馬。在2016年看了“愛國者行動”電影後，我才對波士頓馬拉松有更多的了解，原來這是一場歷史最悠久的經典賽事，也是一般市民跑者熱烈追求的馬拉松最高殿堂，尤其在世界六大馬中，它是唯一沒有抽籤名額，必須憑實力在認證的全馬賽事中成績超過報名門檻才可能有機會參賽，也就是所謂的BQ（Boston Qualify），而這個BQ門檻又號稱是一般市民跑者的頂尖水平。所以2017年起我就萌生了挑戰BQ的心願，靠自己土法煉鋼訓練，拼了5年多，終於在2022年5月15的國道馬跑到了我這把年紀的波馬報名門檻。

一天，在洗完澡擦身體的時候，看到自己手臂上的三角肌好像比之前大了一些，有感近一年來為了馬拉松成績要達成BQ的目標，每天持續的自我鍛練，真的讓我感覺體格越來越好。心想，別人問我為何可以持續一直鍛練，我會反問他，如果有一種藥吃了會讓身體健康，你要不要吃，我想大部分的人一定會說想吃，尤其是有錢的中、老年人，花再多的錢他也會買來吃。所以我就會說，持續鍛鍊身體就可以保持強壯又健康，而且我做的運動又幾乎不怎麼花錢，這麼划算的藥為什麼不持續吃，雖然這帖藥是有一點苦，但良藥苦口，真的想身體健康的人，我相信藥再苦他還是肯吃。所以運動得健康，跟吃藥保健康是一樣的道理，但我認為保持健康可以不必花大錢，要的就是決心跟恆心。 

我保持健康的三個原則:

家裡經常使用的ASUS筆電近年來在鍵盤下右方逐漸隆起一個包，而且越鼓越大包，不僅不好看，我還怕把鍵盤外殼脹破。我心裡知道應該是裡面的電池包壽命到了，找了一個時間決定親自來開刀動手術。