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一天，在洗完澡擦身體的時候，看到自己手臂上的三角肌好像比之前大了一些，有感近一年來為了馬拉松成績要達成BQ的目標，每天持續的自我鍛練，真的讓我感覺體格越來越好。心想，別人問我為何可以持續一直鍛練，我會反問他，如果有一種藥吃了會讓身體健康，你要不要吃，我想大部分的人一定會說想吃，尤其是有錢的中、老年人，花再多的錢他也會買來吃。所以我就會說，持續鍛鍊身體就可以保持強壯又健康，而且我做的運動又幾乎不怎麼花錢，這麼划算的藥為什麼不持續吃，雖然這帖藥是有一點苦，但良藥苦口，真的想身體健康的人，我相信藥再苦他還是肯吃。所以運動得健康，跟吃藥保健康是一樣的道理，但我認為保持健康可以不必花大錢，要的就是決心跟恆心。
我保持健康的三個原則:
1. 規律的作息
2. 正當的飲食
3. 適度的運動
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