ㄚ超的部落格

國道馬拉松BQ達標後，過去半年多的辛苦跟努力全都變成值得，內心世界整個都不一樣了，一切的事情都變得美好，連走路都覺得很幸福。之前想好BQ如願後接下來的幾個夢想總算可以準備起飛。

其實跑完國道馬後，我的右臀肌肉在第三天就開始有痛感，老經驗的我認為是運動過量後的延遲性肌肉痠痛，跑完比賽後我只休息了一天，然後就決定繼續完成每月要交出360K的約定。沒想到賽後的這半個月，我的肌肉痛一直沒恢復，而我又不肯休息，雖然我不再強求每公里跑5分鐘，所以這最後半個月的恢復跑，沒有跑出任何一支全壘打，但這十幾天的練跑雖然身體仍有傷痛，而我卻是懷著榮耀的心情跑得甘之如飴，心想，如果沒達BQ，我大概不可能有這般好心情繼續跑到月底，相反的，遺憾的心情一定會讓我懷憂喪志一段日子。

曾經是日本世界超馬冠軍的關家良一是我的偶像之一，他曾經在東吳24小時超馬連續稱霸好幾屆冠軍，他之後有出一本書叫《放慢速度的勇氣》。我看完書後的理解是他曾經一度擁有超馬界王者的頭銜，但歲月更迭，他不可能永遠是賽場上的勝利者，所以放慢速度不再爭第一是他後來對超馬比賽的態度。我突然覺得心有戚戚焉，但我現在放慢速度，是因為我屁股很痛啊!

回想備戰前的跑步訓練，一開始是要求每公里跑入5分速，結果我做到了，後來要求每天跑12公里 5分速我也按部就班達成了，但是後期我還是一直在擔心兩件事，一個是我都沒練長跑，我最多只練過兩次24K，我不知道我這個不練LSD的大膽策略是否能夠奏效。另一個擔心是我都在下午或傍晚的時間練跑，因為我有睡眠障礙一段時間了，我清晨爬不起床，縱使勉強起來晨跑，總是腿軟無力，我感覺我的雙腳還沒清醒，所以每每晨跑成績就不是很好，而且跑得很痛苦。但是馬拉松比賽都是清晨開跑，我雖傍晚跑步是條活龍，但早上跑步卻是隻軟腳蝦，因此我不得不賽前一個月，每個星期六、日改成早上跑步，但最多就是只能跑出傍晚的八成功力。比賽當天還兩點半起床，不過我回想當時，我並沒有感到睡眠問題會對我造成影響，反而是很清醒地面對拂曉的戰鬥，真的是老天爺的保佑，天時、地利加上人和，我終於一戰成功，證明了我與眾不同的大膽策略還是可以奏效，我只能說我很幸運，終於抓到一天屬於我的好日子。現在起我總算可以不用再煩惱早起跑步，我愛甚麼時候跑，就甚麼時候跑，愛跑多遠就跑多遠，愛跑多慢，就跑多慢。

如今已經達成BQ心願了，我看著工作室裡門邊的牆上，兩三年來為了拼BQ陸續用便利貼寫下心靈的話，現在終於可以還牆壁該有的清白，但那字字珠璣我將在此永存 ~~~

#幾乎每位達成BQ的跑者，都有一段動人的故事

#以實力達到BQ的人，都是令人敬佩的高手

#因為跑馬拉松，我的人生多了很多精彩的事蹟

#我不追求百馬，我的目標就是BQ

#集百馬只要財力跟毅力，拼BQ需要的是努力跟實力

#跑百馬要場場都拼命才算厲害，但是代價太高，那不是我的菜

#懂馬拉松的人聽到BQ，不用多說分明，就知道那是一種榮耀與驕傲

# BQ是用錢買不到的，BQ無價，你要付出的只有努力

#把達標BQ當做是跑馬的畢業考，不及格就不能畢業，所以要全力以赴!

#BQ如同考上了台大博士班，跑完波士頓馬拉松如同完成博士論文，取得獨角獸的徽章就是跑馬最高的榮譽

#不停的訓練讓人覺得很辛苦沒錯! 但要轉念讓自己覺得每天都很充實

#不斷的淬鍊，把自己的潛能激發出來

#不要怕苦，勇敢去面對，你可以熬過去的

#想像有一隻恐龍在後面追，你不拼命跑，就會沒命

#努力跑完後，每走一步都會感到驕傲跟喜悅

#一個月跑440K要靠紀律，一個馬拉松跑330要靠努力

#心要保持強大，鬥志高昂，要有志在必得的企圖心及強烈求勝的意念

#要比昨天的自己更強

#人家是以賽代訓，花錢做訓練，我是以訓代賽，訓練當比賽

#要把每次比賽當作是最後一次在馬場上拼命

#如果生命有結束的一天，我希望結束在我追求夢想時

#跑不死人生就留下了精彩

#我願是隻浴火鳳凰，在最後的時刻衝出閃耀的光芒

#可以成功，就不允許失敗

#我走跟別人不一樣的BQ之路

#我比賽不吸膠，也不吞粉，我只靠自信跟實力

#我的ㄚ拖不是防水，而是不怕水

#在夾腳幫裡，我只穿ㄚ拖不穿襪子，不需腿套，沒戴跑表，全身上下沒有名牌，看起來像是丐幫來串門子的

#從哪裡跌倒就從哪裡爬起來，我馬拉松跑最慢的成績在國道馬(2011跑4:47)，我唯一一場被關門沒成績的也是國道馬(2016跑4:01)，而讓我破PB達成BQ的還是國道馬(2022跑3:31)

#跑出BQ的國道馬竟是我一年半來的第一場馬拉松

#55歲才BQ的感動   ※這原本是我想好55歲達到BQ的文章標題，沒想到我58歲才達成

#感謝爸媽把身體顧好，讓我無後顧之憂   ※老媽80歲，老爸97歲了，感謝他們身體健康

#感謝我這雙腿，還蠻耐操的

#達到BQ應是我這輩子最困難的挑戰之一

#達成BQ是刻苦銘心的成就

最後，2021年12月9日我跟老婆到台南旅遊，在安平樹屋的紀念品販賣部買了一罐有紀念性的成功啤酒，那鄭成功的右手舉起寫著《一定要成功》，回來之後我一直不捨得喝，就希望等到成功達成BQ之後再喝，如今真的如願以償，現在我總算可以開罐暢飲，那感覺就如下面鄭成功所說『成功好滋味』。

有興趣看文內提及的文章連結:

#全憑實力! 國道馬拉松拼BQ